2. nejčastější poranění nohou u běžců
Morton neuroma - Mortonova noha
Kde to bolí?
především v místě bříška chodidla, a bolest vystřeluje směrem k prstům. Můžete také cítit brnění nebo necitlivost mezi druhým a třetím prstem.
Čím to je způsobeno, co je příčinou??
především to je úzká bota v přední části (i vysoké podpatky v kombinaci se špičatou botou), která způsobuje to, že dochází ke dlouhodobému stlačování prstů a vlastnímu tření nártových kůstek a plantárního nervu. To je pak příčinou zánětu a následné bolesti.
Co s tím?
pokud Vás bolest omezuje v běhu, tak omezit běh, respektive ho na určitou dobu přerušit a nahradit jinou aktivitou (plavání, atd.)
tejpování
začít nosit boty s širší přední částí a u civilních bot i nižší podpatek
pokud bolest po těchto opatřeních nepřejde, tak navštívit lékaře
Pozn. nepodceňovat - tento neléčený, zdravotní problém má tendenci přejít do chronického stadia
Jak tomuto zranění předcházet?
používejte obuv (nejen běžeckou), která bude mít "manévrovací" prostor v přední části
Běžecké ponožky Hilly Vám tento syndrom jistě nezpůsobí, ale zpříjemní Vám Váš běh, ať už běháte v terénu nebo po silnici, ať běháte krátké nebo dlohuhé vzdálenosti, ať běháte rychle a nebo pomalu.
Zkrátka všichni běžci ocení jejich vlastnosti - zkus a uvidíš, tedy zjistíš, že "nekecám"
Kde to bolí?
především v místě bříška chodidla, a bolest vystřeluje směrem k prstům. Můžete také cítit brnění nebo necitlivost mezi druhým a třetím prstem.
Čím to je způsobeno, co je příčinou??
především to je úzká bota v přední části (i vysoké podpatky v kombinaci se špičatou botou), která způsobuje to, že dochází ke dlouhodobému stlačování prstů a vlastnímu tření nártových kůstek a plantárního nervu. To je pak příčinou zánětu a následné bolesti.
Co s tím?
pokud Vás bolest omezuje v běhu, tak omezit běh, respektive ho na určitou dobu přerušit a nahradit jinou aktivitou (plavání, atd.)
tejpování
začít nosit boty s širší přední částí a u civilních bot i nižší podpatek
pokud bolest po těchto opatřeních nepřejde, tak navštívit lékaře
Pozn. nepodceňovat - tento neléčený, zdravotní problém má tendenci přejít do chronického stadia
Jak tomuto zranění předcházet?
používejte obuv (nejen běžeckou), která bude mít "manévrovací" prostor v přední části
Běžecké ponožky Hilly Vám tento syndrom jistě nezpůsobí, ale zpříjemní Vám Váš běh, ať už běháte v terénu nebo po silnici, ať běháte krátké nebo dlohuhé vzdálenosti, ať běháte rychle a nebo pomalu.
Zkrátka všichni běžci ocení jejich vlastnosti - zkus a uvidíš, tedy zjistíš, že "nekecám"
