Jacobsonova progresivní svalová relaxace

Nenáročná relaxační technika, která uvolňuje tělo i mysl.
Pohodlně si sedněte nebo lehněte někde v teple a tichu a podle instrukcí napínejte a povolujte svaly. Relaxujte alespoň 1 hodinu po jídle, s plným žaludkem by se vám svaly napínaly špatně. Pohodlnější je také, když si zujete boty a budete mít na sobě příjemně volné oblečení.
Pravidelným relaxováním posílíte nejen svou fyzicku a psychickou pohodu, ale i fungování vnitřních tělesných orgánů a funkci imunitního systému. Darujte si necelých 20 minut denně a vyzkoušejte si, že to má smysl.
Dobijte si baterky :-).

Více ZDE https://1url.cz/MKMig