TEST - zádové svalstvo-zkrácené/nezkrácené

poloha v sedě na stole s nataženýma dolními končetinami, provést hluboký předklon s hlavou ke kolenům

optimálně protažené svaly: pánev svírá se stehenními kostmi pravý úhel (90°), páteř je v oblouku a hlava je vzdálena maximálně 10cm od kolen

zkrácené svaly: pánev se sklápí vzad a hlava je vzdálena více jak 10cm od kolen

 

Běžecké doplňky, které mohou váš běh zpříjemnit - https://1url.cz/izoiZ