Biomechanika a hospodárnost běhu

20.11.2022

Ekonomika běhu, která se tradičně měří jako spotřeba kyslíku při běhu danou rychlostí, byla přijata jako fyziologické kritérium "efektivního" výkonu a byla označena za rozhodující prvek celkového výkonu při běhu.

Mezi mechanikou běhu a energetickými náklady běhu existuje intuitivní souvislost, ale dosavadní výzkumy nestanovily jasný mechanický profil ekonomického běžce.

Zdá se, že díky tréninku jsou jednotlivci schopni integrovat a přizpůsobit se své vlastní jedinečné kombinaci rozměrů a mechanických charakteristik tak, aby dosáhli běžeckého pohybu, který je pro ně nejhospodárnější.

Informace v literatuře naznačují, že biomechanické faktory pravděpodobně přispívají k lepší ekonomice u každého běžce.

Na biomechanickou efektivitu by mohla mít vliv celá řada antropometrických rozměrů.

Patří mezi ně: průměrná nebo mírně menší než průměrná výška u mužů a mírně větší než průměrná výška u žen; stavba těla; nízké procento tělesného tuku; morfologie nohou, která rozkládá hmotnost blíže ke kyčelnímu kloubu; úzká pánev a menší než průměrná chodidla.

S ekonomikou běhu mohou souviset také vzorce chůze, kinematika a kinetika běhu.

Mezi tyto faktory patří: délka kroku, která je přirozeně volena po značnou dobu běhu; malá vertikální oscilace tělesného středu; ostřejší úhel kolene při švihu; menší rozsah pohybu, ale větší úhlová rychlost plantární flexe při rozběhu; pohyb paží s menší amplitudou; nízké vrcholové síly reakce na zem; rychlejší rotace ramen v příčné rovině; větší úhlová exkurze boků a ramen kolem osy v příčné rovině; a účinné využití uložené elastické energie.

Dalšími faktory, které mohou zlepšit ekonomiku běhu, jsou: obuv; komplexnější tréninková historie; a běžecký povrch střední poddajnosti.

Na vývojové úrovni by tyto informace mohly být užitečné při identifikaci sportovců s příznivými vlastnostmi pro ekonomický běh na delší vzdálenosti.

Na vyšší běžecké úrovni je pravděpodobné, že "přirozený výběr" má tendenci eliminovat sportovce, kteří buď nezdědili, nebo si nevyvinuli vlastnosti, které podporují ekonomiku běhu.