Co jsem trénoval 2.3.-8.3./EXPERIMENT

Po:
ráno - 12km pomalu
dop. - 6km volně
odp. - 5km lehce (4:40/km) MK 400m + 5km (18:30) MK 400m + 5km stupňovaně (3:30-3:10/km) (16:30) MK 400m + 5km pomalu (3:45/km)

Út:
ráno - 12km volně
dop. - 10km volně
odp. - 15km klus

St:
ráno - 10km pomalu (4:40/km)
odp. - 6x2km (3:15/km)

Čt:
ráno - 12km volně
odp. - 12km pomalu

Pá:
ráno - 10km volně + 20x100m
dop. - 12km volně
odp. - 5km klus + 20x200m /5x(40 - 37 - 35 - 32sec.) MK 200m + 5km klus

So:
ráno - 40km stupňovaně po 10km (4:20/km; 4:00/km; 3:40/km; 3:30/km)
odp. - 10km pomalu

Ne:
VOLNO a nebo 15km pomalu