Jak to je se spalováním kalorií běh kontra chůze??
V zásadě platí, že čím je vyšší úsilí (intenzita), tak tím více kalorií spálíte.
Například při běhu v tempu 4min./km spálíte více kalorií než při tempu 5min./km, a při chůzi v tempu 8min./km spálíte více kalorií než při chůzi 9min./km.
Zkrátka běh má vyšší účinek při spalování kalorií než chůze (pokud se nejedná o extrémně rychlou závodní chůzi).
Protože čím intenzivnější je sportovní aktivita, tím výraznější a delší je zvýšení klidového metabolismu po této aktivitě.
Při běhu na vzdálenost třeba 5km můžete spálit až o 20% více kalorií než při chůzi na stejnou vzdálenost.
Existuje výjimka, již dříve zmíněná extrémně rychlá závodní chůze, která je však podmíněna složitou chodeckou technikou, a ta je enormně ortopedicky náročná a stresující. Nemluvě o jejím tempu, které se blíží a v některých případech překonává tempo běžecké.
