První krok před tím než začnete běhat
Než začnete s běháním, respektive běžeckým tréninkem, nebo chcete zapracovat na zvýšení Vaší fyzické kondice, tak pravdivě odpovězte na otázky tohoto "dotazníku" (to Vám pomůže určit jestli jste, či nejste připraveni začít běhat):
• Sdělil Vám někdy Váš lékař, že by jste měli provádět fyzickou aktivitu jedině dle doporučení lékaře?
• Cítíte bolest na hrudi při fyzické aktivitě?
• V uplynulém měsíci jste měli bolesti na hrudi, i když jste neprováděli žádnou fyzickou aktivitu?
• Trpíte závratěmi? Ztratili jste někdy vědomí?
• Máte problém s kosterním skeletem, případně klouby, který by se mohl díky běhu zhoršit?
• Užíváte v současné době léky na krevní tlak a nebo srdeční slabost?
• Víte o nějakém důvodu, proč by jste neměli provádět fyzickou aktivitu?
Pokud jste odpověděli ano na jednu nebo více otázek, pokud je Váš věk nad 40 let a v poslední době jste neprováděli žádné fyzické aktivity, nebo máte obavy o svoje zdraví, tak vše před začátkem Vašeho běhání zkonzultujte s lékařem.
Pokud jste odpověděli na každou otázku ne, pak je pravděpodobné, že můžete bez obav začít běhat.
