Rozpoznání únavy CNS (centrálního nervového systému)
Rozpoznání únavy CNS (centrálního nervového systému)
Jakákoli činnost, která vyžaduje velké nároky na CNS vede k jeho únavě. Například sprinty s plným nasazením, zvedání těžkých vah nebo velmi náročné intervalové tréninky - to vše bude mít za následek různé příznaky únavy CNS.
Přiměřený odpočinek a zotavení po takto náročné práci CNS je víc jak nutný. To je jeden z důvodů, proč sprinteři neprovádějí velký objem opakovaných sprintů každý den.
Ke zjištění, zda se jedná o únavu CNS, lze použít několik testů:
Explozivní testy, jako je například skok do dálky.
Reakční testy, jako je opakovaný výskok.
Při nichž se měří doba kontaktu se zemí. Pokud se doba kontaktu se zemí prodlouží, je pravděpodobné, že dochází k únavě CNS.
A konečně i to, jak se sportovec cítí nebo při běhu vypadá. Frekvence a délka kroku před tréninkem nebo během něho může trenérovi naznačit únavu CNS. Často použití některé z těchto metod před tréninkem může trenérovi napovědět, zda je svěřenec připraven na další trénink, nebo potřebuje více času na zotavení.
