Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 20

Zaměření cviku  Význam předního svalu tibialis spočívá v jeho pružnosti, kterou poskytuje ke ...

Zaměření cviku Jedním z důvodů proč běžce bolí kolena je to, že se klade příliš velký důraz na obec...

Zaměření cviku Postupné posouvání nohou a tím změna úhlu v kolenou je řetězovým cvičením zadní část...

Cílem tohoto cvičení je zvýšit akumulaci laktátu v krvi. Svalová únava by měla být na konci každéh...

Zaměření cviku Tento cvik - lumbální hyperextenzi, lze provést mnoha způsoby, ale cíl zůstává stejný...

Po: 10% týdenního objemu / rychlost 100% Út: 15% / 87% St: 10% / 93% Čt: 20% / 76% Pá: 10% ...

Jak by mohl vypadat váš týdenní trénink, když týdně naběháte 160km a steady state je u vás 3:15min./...

Zaměření cviku Toto cvičení by mělo být prováděno dynamicky a posiluje svaly uvedené níže. Provedení...

Zaměření cvikuJedná se o velmi jednoduché cvičení, které pomáhá posilovat svaly uvedené níže.  ...

PLANTÁRNÍ FLEXE proti odporu pásku Postup provedení 1. Posaďte se na podlahu s nataženýma nohama ...