Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 42

Tempová vytrvalost je předpokládané tempo, které jste schopni dosáhnout při závodě na 50kmJedná se o...

délka přípravy: posledních 4 - 6týdnů před závodem (maratonem) orientační závody před vlastním mara...

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídaní rychlých úseků vyšší intenzit...

které mají v úmyslu nejen maraton uběhnout, ale dosáhnout výsledného času odpovídajícímu jejich úsil...

Pojem fartlek vzniknul ve Švédsku, v 30.letech 20.století. Poprvé tohoto pojmenování použil švédský ...

70 - 75% VO2max., TF (tepová frekvence) 85% maximální tepové frekvence 4x2km + 2x4km + 4x2km MCH (m...

90 - 95%VO2max.; TF (tepová frekvence) 92,5% maximální tepové frekvence 2-3x(10x400m) MK (meziklus) ...

speciální tempo (maratonci/respektive vytrvalci)   je to závodní tempo maratonu.   Pr...

97,5-100%VO2max. TF (tepová frekvence) 95-97,5% maximální tepové frekvence akcelerační rovinky do 1...

1.den regenerační běh cca 60 min. + strečink + kompenzační cviky 2.den rozběhání + rozcvičení jako ...