Na co si dát při výběru běžecké obuvi POZOR a co a jak ovlivňuje náš běh a nás samotné??
Některé konstrukce běžeckých bot pozitivně ovlivňují proměnné související s naším sportovním výkonem a zraněním:
1) zvýšení tuhosti běžeckých bot (neplést si s tlumením) v optimálním rozsahu může prospět proměnným souvisejícím s výkonem
2) měkčí mezipodešev může snížit a většinou i sníží nárazové síly a rychlost zatížení při dopadu
3) tlustší mezipodešev může poskytnout lepší tlumicí účinky a zmírnit nárazy při dopadu, ale může také snížit vlastní vnímání chodidla
4) Minimalistické boty mohou zlepšit ekonomiku běhu a zvýšit plochu průřezu a tuhost Achillovy šlachy, ale ve srovnání s běžnými botami zvýší zatížení metatarzofalangeálního a hlezenního kloubu.
Tedy konstrukce bot mohou účinně ovlivňovat (u někoho víc a u někoho míň) biomechaniku běhu.
Výzkum některých konstrukcí včetně šněrování bot, šířky paty, DROPU, technologie Barefoot, paty a svršku vyžaduje další zkoumání, než bude možné vytvořit životaschopná vědecká doporučení.
Budoucí výzkum je také potřebný pro vývoj standardních testovacích protokolů pro stanovení optimální tuhosti, tloušťky a DROPU pro optimalizaci proměnných souvisejících s výkonem a předcházení zraněním souvisejícím s běháním.
Pokud budete potřebovat poradit nebo nějaké doplňující informace, tak mě kontaktujte na pavel@babos-sports.cz
Pozn. s použitím zahraničních materiálů
