Maraton: stres z prostředí a dehydratace
(5 zásadních bodů)
1) Během zátěže je schopnost těla bezpečně regulovat vnitřní teplotu ovlivněna prostředím, intenzitou zátěže, oblečením a úrovní kondice a aklimatizace běžce.
2) Efektivní termoregulace při zátěži v horku vyžaduje odpařování potu. Nástup pocení během zátěže je vyvolán zvýšením tělesné teploty.
3) Dehydratace ohrožuje kardiovaskulární a termoregulační funkce, omezuje fyzickou pracovní kapacitu a zvyšuje riziko zdravotních problémů souvisejících s horkem.
4) Fyziologické a behaviorální adaptace pomáhají tělu vyrovnat se s kombinovanými požadavky kladenými zátěží a prostředím.
5) Neřízený příjem tekutin je nedostatečný k ochraně před dehydratací.
