Maximální zisk energie z tuků...

Maximální zisk energie z tuků je při běhu s intenzitou kolem 50-70 % VO2max. Při nižší a nebo vyšší intenzitě je jeho množství menší. Pokud tedy chceme zlepšovat především energetický systém pro lepší výkony při maratonu, případně ultramaratonu, měli bychom se v tréninku pohybovat na této intenzitě.